Axelvärk
Axelvärk är ett vanligt problem som kan påverka både arbete, träning och sömn. Smärta i axeln kan uppstå av många olika orsaker – allt från överbelastning och felaktig ergonomi till åldersrelaterade förändringar eller idrottsskador. Här går vi igenom vem som drabbas av axelsmärta, vanliga orsaker, typiska symtom och hur du kan lindra besvären.
Vem drabbas av axelvärk?
Ont i axeln kan drabba personer i alla åldrar, men vissa grupper löper större risk:
Personer som utför ensidigt arbete eller upprepade rörelser
Yrken med arbete ovan axelhöjd, exempelvis målare, elektriker och fönsterputsare
Kontorsarbetare med stillasittande arbete och dålig ergonomi
Personer över 60 år, då senor och leder naturligt försvagas med åldern
Idrottare inom kast-, racket- och bollsporter som tennis, padel, handboll och volleyboll
Axelleden är kroppens mest rörliga led, vilket gör den extra känslig för överbelastning och skador.
Vanliga orsaker till smärta i axeln
Axelsmärta kan uppstå av flera olika anledningar. I vissa fall sitter problemet i själva axelleden, men smärtan kan även komma från nacke, skuldror eller överarmsmuskulatur.
Vanliga orsaker till ont i axeln är:
Överansträngning eller repetitiva rörelser
Dålig hållning och muskulär obalans
Inflammation i senor eller slemsäckar
Minskad rörlighet i ledkapseln
Utstrålande smärta från nacke eller bröstrygg
Symtom vid axelvärk
Symtomen varierar beroende på orsak, men vanliga tecken är:
Smärta vid lyft av armen åt sidan eller uppåt
Värk i axeln som strålar ner i överarmen
Stelhet och nedsatt rörlighet
Smärta nattetid, särskilt när man ligger på axeln
Svullnad eller ömhet runt axelleden
Vanliga axelskador och diagnoser
Impingement i axeln
Impingement, även kallat inklämningssyndrom, uppstår när senor och mjukdelar hamnar i kläm vid rörelse. Det gör ofta ont när armen lyfts uppåt och smärtan kan sitta på axelns fram-, bak- eller utsida.
Supraspinatustendinit
En seninflammation som ofta orsakas av långvarig överbelastning. Smärtan provoceras vid motstånd eller tryck, exempelvis när du skjuter något ifrån dig. Kan förekomma tillsammans med svaghet i axeln.
Slemsäcksinflammation i axeln
Ger ibland plötslig och intensiv smärta, ibland en mer molande värk. Smärtan sitter ofta på utsidan av axeln och kan stråla ner i armen. I akuta fall kan axeln vara svår att röra.
Frusen axel (Frozen Shoulder)
Ett långdraget tillstånd där axelns ledkapsel blir stel och stram. Förloppet kan pågå i upp till flera år och kännetecknas av smärta, kraftigt minskad rörlighet och uttalade nattliga besvär.
Vad kan du göra själv vid axelsmärta?
Fortsätt vara aktiv
Total vila är sällan lösningen vid axelvärk. Anpassad rörelse och lätt träning hjälper till att bibehålla styrka och rörlighet.
Smärtlindring
Vid behov kan receptfria smärtstillande läkemedel användas enligt rekommendation. De kan göra det lättare att röra på axeln.
Värmebehandling
Värme kan minska muskelspänningar och lindra smärta. En värmekudde eller värmande axelskydd kan vara ett effektivt komplement.
När bör du söka vård för axelvärk?
Kontakta vård eller terapeut om:
Smärtan inte förbättras efter några veckor
Axelvärken blir värre över tid
Du har kraftigt nedsatt rörlighet
Smärtan stör din sömn eller vardag
En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan hjälpa till med undersökning, behandling och rehabilitering.
