Fötterna bär oss genom hela livet. För personer med diabetes är det extra viktigt att vara uppmärksam på fötternas hälsa och välja skor och strumpor med omsorg.
Diabetesskor, diabetessockor och daglig fotkontroll kan vara viktiga delar av en genomtänkt fotvårdsrutin.
Diabetes och fötterna
Diabetes kan hos vissa personer påverka känseln i fötterna. Det kan göra att exempelvis tryck, skav eller mindre skador inte alltid känns lika tydligt.
Därför är det viktigt att kontrollera fötterna regelbundet och vara uppmärksam på förändringar.
Det handlar inte bara om vilka skor du använder – utan om den dagliga rutinen.
Kontrollera fötterna varje dag
En enkel rutin kan vara att kontrollera fötterna dagligen.
Titta efter:
- Rodnad
- Blåsor
- Sprickor
- Skavsår
- Sår
- Svullnad
- Förändringar i huden
Glöm inte att kontrollera mellan tårna.
Om du har svårt att se undersidan av fötterna kan du använda en spegel eller be någon om hjälp.
Varför är rätt skor så viktiga?
En sko som är för trång kan skapa tryck.
En hård invändig söm kan skapa friktion.
En dåligt sittande sko kan göra att foten rör sig på ett sätt som skapar irritation.
Därför är rätt passform en central del när du väljer skor för känsliga fötter.
Vad kännetecknar bra diabetesskor?
Bra diabetesskor bör framför allt vara bekväma och ge tillräckligt med utrymme.
Egenskaper att leta efter är:
Mjuk ovandel
Följsamma material kan bidra till en bekvämare passform.
Rymlig tåbox
Tårna behöver tillräckligt med plats.
Skonsam insida
Få hårda sömmar minskar risken för onödig friktion.
Stötdämpande sula
En dämpande innersula kan bidra till bättre komfort vid gång.
Justerbar passform
Kardborre eller liknande stängning gör det enklare att anpassa skon.
Diabetessockor – ett viktigt komplement
Strumporna kommer i direkt kontakt med huden och bör därför också väljas med omsorg.
Diabetessockor är ofta designade med fokus på mjuka material, bekväm passform och minskat tryck.
Särskilt om du har känsliga fötter kan det vara klokt att undvika strumpor med hårda sömmar eller resår som sitter obehagligt hårt.
Undvik att gå barfota
Om känseln i fötterna är nedsatt kan det vara svårare att upptäcka om du trampar på något vasst eller varmt.
Därför kan det vara klokt att använda lämpliga skor eller tofflor även inomhus, beroende på dina individuella behov och vårdens rekommendationer.
Kontrollera skorna innan du tar på dem
En enkel vana kan vara att kontrollera skorna innan användning.
Känn efter om det finns:
- Små stenar
- Grus
- Hårda föremål
- Skadade delar
- Ojämnheter
- Föremål som kan skapa tryck
Det är en liten åtgärd som kan bli en naturlig del av den dagliga fotvården.
Håll fötterna rena och torra
Tvätta fötterna regelbundet och torka dem noggrant efteråt.
Var särskilt noga mellan tårna.
Samtidigt bör du undvika att torka huden överdrivet mycket om den blir torr eller sprucken. Vid frågor om hudvård och diabetesfötter kan vården ge individuella råd.
När ska du kontakta vården?
Om du upptäcker ett sår, en blåsa, rodnad eller annan förändring på foten är det viktigt att ta det på allvar.
Personer med diabetes kan ha en ökad risk för fotkomplikationer, och därför bör du kontakta vården om du är osäker eller om en förändring inte snabbt går över.
Sök professionell rådgivning för individuella råd om diabetesrelaterad fotvård.
En enkel rutin för diabetesfötter
Du kan sammanfatta den dagliga fotvården i några enkla steg:
1. Kontrollera fötterna.
2. Tvätta och torka noggrant.
3. Använd bekväma strumpor.
4. Kontrollera skorna innan användning.
5. Använd skor som ger tillräckligt med utrymme.
6. Var uppmärksam på förändringar.
Det behöver inte ta lång tid.
Sammanfattning
Att ta hand om fötterna vid diabetes handlar om flera saker samtidigt. Daglig kontroll, god hygien, rätt strumpor och bekväma diabetesskor kan vara viktiga delar av en genomtänkt fotvårdsrutin.
Rätt skor ska ge fötterna tillräckligt med utrymme och minimera onödigt tryck och skav.
För dig som vill hitta bekväma och fotvänliga modeller kan du utforska Ergomarkets sortiment av skor och fotvårdsprodukter.
