Upplever du ofta att benen känner sig tunga, svullna eller trötta efter en lång arbetsdag? Eller letar du efter det bästa sättet att förebygga blodproppar under långa flygresor? Då är stödstrumpor och kompressionsstrumpor en av de mest effektiva och lättillgängliga lösningarna.
Trots att stödstrumpor tidigare förknippades mest med sjukvård eller äldre personer, har de idag blivit ett självklart vardagsplagg för kontorsarbetare, gravida, motionärer och personer som står upp mycket i yrket. Hos Ergomarket hittar du ett noga utvalt sortiment av stödstrumpor som kombinerar medicinsk nytta med komfort och stil.
I den här guiden förklarar vi hur stödstrumpor fungerar, vem som har nytta av dem och hur du hittar helt rätt storlek och kompressionsklass.
Hur fungerar stödstrumpor och kompressionsstrumpor?
När du står eller sitter stilla under långa perioder måste venerna i dina ben arbeta hårt mot gravitationskraften för att pumpa blodet tillbaka upp till hjärtat. Hjälpen kommer främst från vadmusklerna (den så kallade vadmuskelpumpen), men när musklerna är inaktiva samlas vätska och blod lätt i underbenen och fötterna.
En stödstrumpa fungerar genom att ge ett graderat tryck över benet. Trycket är som högst runt ankeln och avtar gradvis uppåt mot knät.
Denna gradvisa komprimering ger följande effekter:
Bättre venöst återflöde: Pressar samman venerna så att klaffarna inuti kärlen sluter tätare och blodet drivs effektivt uppåt.
Minskad svullnad (ödem): Förhindrar att överflödig vätska läcker ut i vävnaderna kring ankel och underben.
Minskad risk för blodpropp: Håller blodcirkulationen igång även när du sitter stilla på flyget, bussen eller kontoret.
Snabbare återhämtning: Hjälper till att transportera bort slaggprodukter som mjölksyra ur musklerna efter träning eller hårt arbete.
Vem behöver använda stödstrumpor?
Alla kan drabbas av nedsatt blodcirkulation i benen, men det finns flera grupper som har extra stor nytta av kompressionsplagg:
Personer med stillasittande eller stående yrken: Lärare, butikspersonal, vårdpersonal och kontorsarbetare drabbas ofta av "fredagsben" – strama och ömma vader efter arbetsveckan.
Gravida: Under graviditeten ökar blodmängden i kroppen samtidigt som hormoner gör kärlväggarna mjukare och fostret trycker mot bäckenets blodkärl. Stödstrumpor förhindrar svullna anklar och åderbråck.
Resenärer: Vid flygresor eller långa bilresor över 4 timmar ökar risken för djup ventrombos (blodpropp) på grund av det begränsade utrymmet.
Motionärer och idrottare: Kompressionsstrumpor stabiliserar vadmuskeln under löpning samt minskar muskelvibrationer och träningsvärk.
Vad är skillnaden på stödstrumpor och kompressionsstrumpor?
Termerna används ofta synonymt, men det finns en teknisk skillnad baserad på tryckstyrka som mäts i millimeter kvicksilver (mmHg):
Klass 1 (Mild till medelstark kompression, ca 15–21 mmHg): Standardtypen för vardagligt bruk, resor, graviditet och lättare svullnad. Kräver inget recept och passar utmärkt för de allra flesta.
Klass 2 (Stark kompression, ca 22–32 mmHg): Används främst vid medicinska tillstånd som svårare åderbråck, lymfödem eller efter kirurgiska ingrepp. Bör provas ut i samråd med sjukvården.
Hos Ergomarket hittar du ett stort utbud av behagliga stödstrumpor i Klass 1, tillverkade i funktionella material som bomull, bambu eller ull för optimal andningsförmåga.
Så väljer du rätt storlek
För att en stödstrumpa ska ge rätt effekter och kännas skön är det avgörande att storleken stämmer. Du ska inte bara gå efter din vanliga skostorlek!
Mät detta på morgonen (innan benen sväller):
Ankelns omkrets: Mät där ankeln är som smalast, precis ovanför knölen.
Vadens omkrets: Mät där vaden är som bredast.
Jämför sedan dina mått med storlekstabellen på Ergomarket.se för att säkerställa att komprimeringen hamnar på rätt nivå.
Skötselråd för lång hållbarhet
För att stödstrumpans elastiska fibrer ska behålla sin spänst bör du tvätta dem regelbundet. Hudavlagringar, svett och hudkräm kan annars bryta ner elastanen i tyget.
Tvätta strumporna efter varje användning (helst i 30–40 grader).
Använd inte sköljmedel då det förstör elastegenskaperna.
Låt strumporna lufttorka – undvik torktumlare.
Sammanfattning
Stödstrumpor är en enkel och billig investering i din benhälsa. Oavsett om du vill slippa svullnad på jobbet, skydda dig under resan eller få piggare ben i vardagen hittar du bekväma och stilrena alternativ på Ergomarket
