Hälsmärta – Vad beror det på och hur kan du förebygga det?
Hälsmärta är ett vanligt problem som drabbar både unga och äldre. Smärtan kan vara skarp, molande eller komma och gå, och orsakerna varierar från överansträngning till felaktigt stöd under fötterna. På Ergomarket möter vi dagligen kunder som söker lindring för sina fötter – och vi är här för att hjälpa.
Vanliga orsaker till hälsmärta
Smärta i hälen kan ha flera orsaker, men de vanligaste är:
Plantar fasciit – en inflammation i bindväven under foten.
Hälsporre – en benutväxt på undersidan av hälbenet som ofta kommer till följd av plantar fasciit.
Överansträngning – exempelvis vid mycket gång eller löpning på hårt underlag.
Dåligt fotvalvsstöd – felaktiga skor eller brist på ergonomiska inlägg.
Tips från proffsen – Så motverkar du hälsmärta
Våra experter inom ergonomi och fothälsa rekommenderar följande för att förebygga och lindra hälsmärta:
1. Använd rätt inläggssulor
Investera i ergonomiska sulor med bra hålfotsstöd och dämpning i hälen. På Ergomarket erbjuder vi flera modeller för olika behov – från dagligt bruk till sportaktiviteter.
2. Välj rätt skor
Undvik platta skor utan stöd. Satsa på ergonomiska skor med stabil sula, god stötdämpning och ordentligt fotvalvsstöd. Vi har allt från arbetsskor till sandaler och sneakers som är både snygga och skonsamma för fötterna.
3. Stretching och egenvård
Stretcha fötterna och vaderna regelbundet. En tennisboll eller särskild massageboll under foten kan göra stor skillnad. Vi erbjuder också hälkuddar, fotmassagerullar och andra produkter för egenvård.
4. Vila och kyla
Om smärtan är akut, vila foten och kyl området med ispåse 15–20 minuter åt gången. Vårt sortiment inkluderar återanvändbara kylpåsar och stödskenor för vila nattetid.
5. Undvik att gå barfota på hårda golv
Ha alltid ett par tofflor med stöd hemma – barfotagång på hårda golv är en vanlig bov bakom hälsmärta. Vi har ett brett urval av ergonomiska tofflor från kända varumärken.
Ergomarkets sortiment – Vår hjälp till dina fötter
På Ergomarket brinner vi för att förbättra din vardag med smarta och ergonomiska produkter. Vi har:
Anatomiska sulor för både vardag och sport
Stötdämpande hälkuddar och skoinlägg
Ergonomiska arbetsskor och fritidsskor
Produkter för fotmassage och återhämtning
Fotvårdstillbehör för hemmet
Våra produkter är noga utvalda i samarbete med fotspecialister, fysioterapeuter och ergonomer. Vår personal hjälper dig gärna att hitta rätt produkt för just dina behov.
Sammanfattning
Hälsmärta behöver inte vara något du lär dig leva med. Genom rätt produkter, enkla övningar och förebyggande åtgärder kan du ta kontroll över din fothälsa. Besök oss på Ergomarket – vi hjälper dig att hitta rätt stöd från grunden.
Dina fötter bär dig genom livet. Ta hand om dem – med stöd från Ergomarket.