Stödstrumpor & Kompressionsstrumpor – Guide

🧦 Guide: Så väljer du rätt stödstrumpor

Oavsett om du vill minska svullnad, förebygga åderbråck eller återhämta dig snabbare efter träning – här får du en komplett guide till hur du väljer rätt stödstrumpor eller kompressionsstrumpor för just dina behov.

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor för hälsosamma ben

Steg 1: Vad är en stödstrumpa?

En stödstrumpa är en elastisk strumpa som ger graderat tryck – mest vid ankeln och mindre upp mot knät. Det hjälper blodet att cirkulera effektivare och minskar svullnad. Stödstrumpor används både av idrottare, gravida och personer med åderbråck eller stillasittande arbete.

De finns i flera varianter, till exempel stödstrumpor utan fot, stödstrumpor med öppen tå och stödstrumpbyxor.

Exempel på kompressionsstrumpor och stödstrumpor för vader och ben

Steg 2: Fördelar med stödstrumpor

Förbättrar blodcirkulationen i benen
Minskar svullnad och trötthet i vader och fötter
Lindrar hälsporre och benhinneinflammation
Förebygger åderbråck och blodproppar
Ökar prestationsförmåga och återhämtning vid träning

Steg 3: Välj rätt stödstrumpa för ditt behov

Stödstrumpor för gravida: Minskar svullnad och tyngdkänsla under graviditeten.
Kompressionsstrumpor för löpning: Förbättrar syreupptag och återhämtning.
Medicinska stödstrumpor: Används vid åderbråck eller venös insufficiens.
Korta stödstrumpor: Perfekt vid hälsporre eller för sport.
Lårhöga stödstrumpor: För dig som vill ha stöd längs hela benet.

Steg 4: Kompressionsklass – hur starkt tryck behöver du?

Klass 1: Lätt kompression för trötta och svullna ben.
Klass 2: Medicinsk kompression för exempelvis åderbråck eller efter operation.
Klass 3: Stark kompression (oftast ordinerad av läkare).

Steg 5: Material och design

Idag finns snygga stödstrumpor i bomull, nylon eller tunna andningsbara material. De finns som stödstrumpor dam, stödstrumpor herr och i färger som svart, vit, beige och mönstrade varianter. Du hittar även stödstrumpor för breda vader.

Steg 6: Så använder du stödstrumpor på rätt sätt

Sätt på dem på morgonen, innan benen hunnit svullna.
Bär dem hela dagen om du sitter eller står mycket.
Tvätta dem regelbundet – gärna för hand – för att bevara elasticiteten.
Byt ut dina stödstrumpor efter 3–6 månader.

Steg 7: Sammanfattning

Oavsett om du är gravid, tränar regelbundet eller vill motverka trötthet i benen finns stödstrumpor som passar dig. Genom att välja rätt kompressionsstrumpor kan du förbättra blodcirkulationen, minska svullnad och må bättre.

Steg 8: Vanliga frågor om stödstrumpor (FAQ)

1. Hur länge ska jag använda stödstrumpor varje dag?
Rekommenderas att bära dem under hela dagen, särskilt vid stillasittande arbete eller långa resor. Ta av dem på natten.

2. Kan man använda stödstrumpor under träning?
Ja, kompressionsstrumpor för löpning förbättrar blodflödet och återhämtningen, men välj korta eller lårhöga beroende på aktivitet.

3. Hur väljer jag rätt storlek?
Mät vaden och fotleden enligt tillverkarens guide. Fel storlek kan minska effekten eller kännas obekväm.

4. Vilken kompressionsklass ska jag välja?
Klass 1 för vardagsbruk, klass 2 för medicinska behov som åderbråck eller efter operation, klass 3 endast efter läkares rekommendation.